FAncy
Var fancy idag med nya brallor på gymmet :)
Pbbb
Jobb till 20:30 och sen ett sjukt efterlängtat biceps/triceps. Trots migrän lyckades jag slå PB i tricepspress whoppp 60 kg ba YEs!
Boom dagsform på gun:sen hurrrhurr
Boom dagsform på gun:sen hurrrhurr
Words are very unnecessary, they can only do harm
Väldigt lite bloggande och väldigt mycket jobbande. Har haft hela en dag ledigt i veckan och fantastiska arbetstider, as usual. Nåväl, har hunnit med en hel del ändå :) träningen klämmer jag in genom att cykla flera gånger i veckan till/från jobbet samt givetvis styrketräning i vanlig ordning efter jobbet (om jag så kommer hem runt midnatt!).
Idag blev det ett riktigt pumpat pass axlar som avslutades med tot. 11 dips! TJohooo. Tjänat goa pengar har jag i alla fall gjort i helgen när alla andra legat hemma bakis ;)
Midsommar :)
och kolla! jag hade FÄRG på mig. my god!
Idag blev det ett riktigt pumpat pass axlar som avslutades med tot. 11 dips! TJohooo. Tjänat goa pengar har jag i alla fall gjort i helgen när alla andra legat hemma bakis ;)
Midsommar :)
och kolla! jag hade FÄRG på mig. my god!
R u mine?
Herregud, så slut! Midsommar är tydligen en mathelg... hade totalt missat det o.O jobb 10-20:30, sen grymt skönt biceps/triceps med Kalleman. För trött för att lyfta händerna till tangentbordet. Hahaha
Oh decisions
Jag vet ju vad det enda rätta är. Varför ska det vara så jävla svårt att följa hjärnan då? Buuu för hjärtat, ska alltid komma och bry sig och härja!
It's for the best
BrrRrRr. Hard work work. Idag har benen fått sitt i alla fall! Förutom att jag hetsat runt på jobbet i vanlig ordning cyklade jag hem (ca 7 km) och slaktade därefter lite mer benmuskler med fokus på hamstrings och glutes. Fick go kontakt och brände av 16 x 100 kg och 8 x 150 kg på benpressen av bara farten :) så blir det när träningsbuddien fixar PB efter PB - klart man måste pusha sig själv mer då!
Go hard, or go home
Off to work then! Ser fram emot ett killer-benpass ikväll.
När jag har JNL:s rumpa och ben, då kan jag vara nöjd. Innan dess - NO REST!
När jag har JNL:s rumpa och ben, då kan jag vara nöjd. Innan dess - NO REST!
Du får inte ge upp utan en kamp
Cyklade till jobbet idag, härjade och förberedde inför midsommar mest hela dan och slutade runt 21:00. Tvingade sen Kalle att möta upp på gymmet för att skrika lite på mig :) Krigade mig igenom ett gött ryggpass i alla fall. Nu är jag dock rätt slut... hemma runt 23 är kanske inte att rekommendera, men vad gör man när arbetstiderna är som de är.
Grrrrymt
Har haft två katastrofala ätarveckor och dessutom vilat mer än vanligt på grund av överträning. Efter att ha läst lite ur Niklad Wadmans blogg (http://fitnessguru.se/niklaswadman?page=1) är jag redigt jävla taggad på att ösa järnet och inte låta känslor styra dieten (träningen är det sällan svårt att motivera sig till höhö). Ska dock träna mer, vassare, hårdare och brutalare! Fettprocenten ska ner ytterligare och fokus ska nu under sommaren ligga mest på bröst (tyvärr en av mina svaga sidor), mage och rumpa.
Jag e på gggggggggg! Who's with me!?
Jag e på gggggggggg! Who's with me!?
Through glass
Whenwhenwhenwhenwhenwhen
when is it going to stop hurting?
when is it going to stop hurting?
When we stand together
Usel update. Har for obvious reasons känt mig low. JULIA WE MISS YOU, COME BACK NOW PLEASE. OK?!
Fredagskvällen spenderades i alla fall med snyggveg, Felix, Lunden och Kalle på O'Learys, sen var det bara upp och jobba lördagen ;) cyklade 1,5 mil (fram och tillbaka) till jobbet varav åtminstone 7 km var väldigt vingliga heeehe. Kvällen blev ett biobesök för att se lite skräck med Kalle, sen nykter utgång på Make out.
Idag har jag slöat i soffan med Kalleman mest hela dan. Ryckte dock upp mig och drog en löprunda, städade och krigade mig igenom ett grymt BP-pass. Nu taggar vi 6dagars arbetsvecka med uuuunderbara arbetstider............................much.
Lördagsoutfit! Älskar mitt nya linne soooooooo much. Vill ba ha det överallt. På gymmet, utanför gymmet. Hööhööö
Fredagskvällen spenderades i alla fall med snyggveg, Felix, Lunden och Kalle på O'Learys, sen var det bara upp och jobba lördagen ;) cyklade 1,5 mil (fram och tillbaka) till jobbet varav åtminstone 7 km var väldigt vingliga heeehe. Kvällen blev ett biobesök för att se lite skräck med Kalle, sen nykter utgång på Make out.
Idag har jag slöat i soffan med Kalleman mest hela dan. Ryckte dock upp mig och drog en löprunda, städade och krigade mig igenom ett grymt BP-pass. Nu taggar vi 6dagars arbetsvecka med uuuunderbara arbetstider............................much.
Lördagsoutfit! Älskar mitt nya linne soooooooo much. Vill ba ha det överallt. På gymmet, utanför gymmet. Hööhööö
Bsuwgdsdjhsa
Just varit och vinkat av Julia. 'Nuff said.
Muse 20121206
Glömde ju det viktigaste på hela dan (haaaaaha, hela året rather!)
Muse 20121206@Sthlm. FUCK YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS. Vi blir dessutom ett gött gäng som träffas, campar och köar tillsammans. Alltid lika roligt att träffa Musefans som man liksom bara har möjlighet att träffa på konserterna :)
Lite old school-bilder <3
Muse@Hovet 2009
Muse@Wembley stadium 2010
Längst fram i kön, givetvis ;)
Jag och Johanna i bild. FUCKING BLISS
Leeds festival 2011
<3
Cannnnnnnnnn't fucking WAIT. Ska vifta som ett as med min underbara gadd as well HURHuhrurrrrr
Muse 20121206@Sthlm. FUCK YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS. Vi blir dessutom ett gött gäng som träffas, campar och köar tillsammans. Alltid lika roligt att träffa Musefans som man liksom bara har möjlighet att träffa på konserterna :)
Lite old school-bilder <3
Muse@Hovet 2009
Muse@Wembley stadium 2010
Längst fram i kön, givetvis ;)
Jag och Johanna i bild. FUCKING BLISS
Leeds festival 2011
<3
Cannnnnnnnnn't fucking WAIT. Ska vifta som ett as med min underbara gadd as well HURHuhrurrrrr
My body is a cage
Tvättat 07:00-09:30, jobbat 10-20:00, hämtat och vikt tvätt, diskat och fixat kvällsfika. Nu ska jag inte röra mitt ass på minst två timmar. Så sluuuuuuuuuuut.
Fitnessssssguru
Och linnet sitter som ett smäck. WHoppeeee
Pour some sugar on me
Spontan natt. Vet inte om det börjar kännas bättre eller om det här bara är ytterligare ett step down the game...
Idag myser jag på balkongen. Strax blir det traskande i lulecity med Kalle, gym och lite stallhäng efter det.
Over N out.
Idag myser jag på balkongen. Strax blir det traskande i lulecity med Kalle, gym och lite stallhäng efter det.
Over N out.
Rygggg
Höll diciplinen och körde ett svettigt ryggpass med Kalle och David. Gött! Teen wolf och True Blood har varit mina kompisar under resten av kvällen. Räknar inte när Sverige blev piskade av Ukraina... buuu.
But I only needed one more touch
Käkat gofrukost (ja, jag är medveten om att det är lunchtid HEheeeeh), nu väntar en tripp till bibblan där lite böcker om näringslära, fysiologi och anatomi ska plockas med hem. Kvällsnöjet fixat!
Givetvis blir det även ett gött pass på gymmet med nyshortsen. Planerat rygg men med min diciplin lär jag stå där och pumpa biceps/triceps. I'm such a guy. Vem vet, kanske jag till och med hinner kika lite på fotbolls-EM?!
Moonlight shadow
Jobbat 08-17:30, därefter grymt bodypump-pass och lite löpning på det. Nu festar jag med havregrynsgröt (igen) och LCHF-mackor. Ajaj!
Breath of life
Jobb, fira Julie som tagit studenten (fyfaan vad hon är bra!!), hänga med fina människor, fira Karro, piska lite på gymmet med Kalle, fira pappsen, grilla, båttur och bio med Julielover.
Btw, Florence + The Machine – Breath Of Life HOW GOOD!? Snow white and the huntsman var rätt wicked as well. Speciellt allt scenery och alla specialeffekter. Mucho visual magic.
Inga festligheter complete utan obligatorisk fjortiS-pose på en toa!1111111
Världsklass!
Btw, Florence + The Machine – Breath Of Life HOW GOOD!? Snow white and the huntsman var rätt wicked as well. Speciellt allt scenery och alla specialeffekter. Mucho visual magic.
Inga festligheter complete utan obligatorisk fjortiS-pose på en toa!1111111
Världsklass!
Right.
GymspänniZ
Inte mitt bästa biceps/tricepspass (hyfsat trött sen löpturen), men ack så trevligt att pumpa kanonerna ;)
The 2nd Law
Har just sprungit ca 5 km, ytterligare ett gympass väntar och
FUCK YES!!!!!!!!!111111111111111111
If this is for real theeeeeeeeeeeeeeeeeeen, epic is just the beginning. Musefanvrål. Cmoon ge oss lite tour dates nu!
FUCK YES!!!!!!!!!111111111111111111
If this is for real theeeeeeeeeeeeeeeeeeen, epic is just the beginning. Musefanvrål. Cmoon ge oss lite tour dates nu!
Closer
Vilket mörker denna dag erbjudit på. Bara stress och strul från arla morgonstund. Inte kunde jag sova inatt heller. Fick dock träffa Johanna en microsekund på gymmet och det var ju guld! Misss my gurL.
Drog ett stenhårt benpass som förmodligen kommer att lämna mig more or less invalid imorgon. How fucking awesome att jag är ledig då Hahhhhhhhhh!!11111 Kan inte röra ryggen sen igår heller, s'att säga.
Drog ett stenhårt benpass som förmodligen kommer att lämna mig more or less invalid imorgon. How fucking awesome att jag är ledig då Hahhhhhhhhh!!11111 Kan inte röra ryggen sen igår heller, s'att säga.
OWlll
Snart sitter ugglefan på ryggen!
Tid är i alla fall bokad nu!
Tid är i alla fall bokad nu!
Laktos-bastRD
Verkar som att laktos är boven i food baby-dramat. Kul. KUL. Ser man på den positiva sidan är det väl bättre än gluten... I suppose. SIgh.
Mötte David och Kalle på gymmet och körde ett gött ryggpass och avslutade med en explosiv tiominuters-löpis. Helt okej efter en lång jobbdag!
Mötte David och Kalle på gymmet och körde ett gött ryggpass och avslutade med en explosiv tiominuters-löpis. Helt okej efter en lång jobbdag!
What's the point?
Drömt mardrömmar och vaknat minst en gång i timmen hela natten. Kallsvettats as fuck.
Dafuuuuuuuuuuuqqqqqqqq.
Jobb till 8ish innan jag äntligen får kasta mig till gymmet. Gårdagens träning blev en löptur på ca 5 km och fick avsluta min vilo/cardiovecka. Sen var det ju det här med beslut...varför är det alltid så jävla svårt!? Och fastän jag tagit ett beslut tio miljoner gånger fortsätter jag vela. Ska jag eller ska jag inte? Det är frågan. Suuuuck. Not fair att hålla på som jag gör nu i alla fall, that's for sure.
Ursäkta men... HUR JÄVLA SNYGG ÄR INTE MIN SYSTER!? My gooood. Förlovat sig har hon också! Zuuu happy for them.
Dafuuuuuuuuuuuqqqqqqqq.
Jobb till 8ish innan jag äntligen får kasta mig till gymmet. Gårdagens träning blev en löptur på ca 5 km och fick avsluta min vilo/cardiovecka. Sen var det ju det här med beslut...varför är det alltid så jävla svårt!? Och fastän jag tagit ett beslut tio miljoner gånger fortsätter jag vela. Ska jag eller ska jag inte? Det är frågan. Suuuuck. Not fair att hålla på som jag gör nu i alla fall, that's for sure.
Ursäkta men... HUR JÄVLA SNYGG ÄR INTE MIN SYSTER!? My gooood. Förlovat sig har hon också! Zuuu happy for them.
Formcheck, mått
Sen jag började träna seriöst (mätte 24 feb första gången) har följande hänt på måttbandet;
Midja: - 2 cm
Rumpa: - 1,5 cm
Övre delen lår: - 05 cm
Nedre delen lår: - 2,5 cm
Biceps spänd: + 0,8 cm
Inga jätteskillnader, men syns helt klart att jag shape:at till kroppen! Götttttt. Speciellt kul att jag ökat biceps under deffen whopoooo
Midja: - 2 cm
Rumpa: - 1,5 cm
Övre delen lår: - 05 cm
Nedre delen lår: - 2,5 cm
Biceps spänd: + 0,8 cm
Inga jätteskillnader, men syns helt klart att jag shape:at till kroppen! Götttttt. Speciellt kul att jag ökat biceps under deffen whopoooo
Jealous minds think alike
If not now, then when?
SaturdaY.
Life is short and so is your penis
Over 'Fore It Started
Bilar iväg till jobbet, sen blir det sminkning på Make Up Store med mamsen och syster innan grillning och festligheter later on.
Have a good one folks. I know I will ;)
Finbrudar!
Have a good one folks. I know I will ;)
Finbrudar!
