hypermuse

Och kan också passa på att säga att jag tjuvstartat deffen trots att HEAT-tabletterna fortfarande ligger på det påskstängda Aurorum. Mitt basala energibehov ska tydligen ligga på 2146 kalorier/dag normalt, och ca 1350 under deff. Jag kör på ett mellanting och ska försöka hålla mig till 1500-1600 kalorier per dag. Nu ska här tryckas proteiner ;)

Wish me luck!

Stalljour 07-17, ben/rumpträning på gymmet med mams, Nihad och Alex. Avslutade kvällen med personbästa i benpress. Fuck yes!!1

Ni trodde att jag överdrev.

Ni tänkte "äsch, alla magar blir lite svullna när man äter - det är ju naturligt".

Ni sa "men du är ju inte tjock nånstans!"

WELL. Det här är anledningen till att tanter kommit fram till mig på affärer och gratulerat mig till "babyn":



Food baby (kolhydratmat osv) vs. LCHQ-mat

Nej. Jag spänner INTE ut magen. Det där är the real deal. Och det där är inte ens en av de värsta food babies jag kan få. Förstår ni NU varför jag försöker skära ner på kolhydraterna!? Jag är inte tjock, nej. This is something entirely different.

Lite påskträning blev det allt. En timmes promenad på dagen och sedan ett pass biceps/triceps + mage på det.





Kämpar vidare med mina 30 kg i biceps.

Jobbat 08-17 (crazy mycket folk idag), stall och den röda och därefter ett benpass på gymmet. Hyfsat slut är jag nu! 



Trasiga knän har jag lyckats få från jobbet as well. Om någon känner till bra knäskydd, prey tell!

...Bort din sura min. Har en ätardag idag med extra mycket kolhydrater. Gooottt med mackor (sex mackor senare...) och annat kolhydratrikt. Mår tyvärr väldigt illa nu och har sveas största food baby. När de nya HEAT-tabletterna kommer ska jag nog börja min deff med LCHQ-mat. Oh yeah!

Körde ett pass överkropp idag. Yeah. Inte mycket att säga om det. Är lika klen och svag som alltid, med undantag från biceps som är slightly starkare. Testade köra bicepscurl med rak stång idag istället för den jobbiga z-stången - mycket enklare!

På allmän begäran (lägg till ett förkläde, plasthandskar, coop-byxor och typ 3 strl stora vita gympapjucks);



Jobb-outfit! Hahahaha. Handsome indeed...

För första gången på länge kändes träningspasset riktigt bra. Var fokuserad och köttade som fan. Benen och rumpan lär kännas rejält imorgon!

Jag är otroligt tacksam att jag har träningen dagar som dessa. Och mina underbara vänner. Jag SKA inte, vägrar, hamna där igen.

Detta är på g hem till oss as we speak. Från MM sports och Fitnessguru.se (givetvis.) Längtar! Proteinpulver och PWO har vi visserligen redan, men lite nya smaker är vardagslyx!


Heat fettförbrännare till deffen - återkommer med recension senare


Proteinpulver i smakerna chocolate almond, chocolate mint, blåbär och jordgubb


PWO (Pre-workout)



En ny smartshake eftersom jag lyckats krossa en av mina. Den här är dessutom grymt smart med två skruvbara fack där man kan förvara t ex proteinpulver och tabletter. Väldigt praktiskt eftersom jag alltid har med mig PWO och proteinpulver i två olika shakers i dagsläget.

Frulle.



Proteinsmoothie (med keso, ägg, kvarg, lättyoghurt, krossade + hela linfrön, banan, whey 100 proteinpulver jordgubb, bär och slutligen havregryn) - en riktig proteinchock! Suuupersmarrig as well, believe it or not. Omega 3, vitaminer, kokta ägg och ett glas grönt chaite. 

Kan morgondagens jobb snabbspolas förbi. Måste träna. Behöver träna. Blir galen om jag inte får träna. Nu. Ska slakta ben och rumpa, eller kanske ta en löprunda. Eller både och. 

Nu: rock på högsta volym.

Världens bästa mamma sponsrade med nya shorts! Fint med lite vardagsbelöning.



I övrigt fint och stökigt ;) Fick för övrigt skäll för att jag la upp en bild och inte ens brytt mig om att städa upp först...

Dålig update på grund av dåligt med tid. Jobb, stall och träning slukar numera dagarna. Imorgon fyller världens bästa bror år så då blir det svullande med pizza och diverse annat snax!

<3

Det gick åt helvete på gymmet idag. Såklart. Orkade ingenting, var okoncenterad och slamsig. 

Lite proteinsmoothie med extra addat proteinpulver (jordgubb) och morgonvälling kanske muntrar upp mig.